İnsan vücudunun önemli vitamini ihtiyaçlarından biri olan B12 vitamini seviyesi zaman zaman düşebilir. Peki B12 eksikliği neden olur? B12 eksikliği belirtileri nelerdir?

B12 EKSİKLİĞİ NEDENLERİ

B12 vitamini eksikliği, çeşitli faktörlere bağlı olarak gelişebilir. Bu vitamin, vücudun sinir sistemi, kan hücreleri üretimi ve DNA'nın yapımı gibi önemli işlevler için gereklidir. B12 vitamini eksikliğine yol açabilen başlıca nedenler şunlardır:

Yetersiz Beslenme

B12 vitamini esas olarak hayvansal ürünlerde bulunur. Et, balık, süt ürünleri ve yumurta gibi gıdalar zengin B12 kaynaklarıdır. Vegan veya sıkı vejetaryen beslenme biçimleri, B12 vitamini alımını sınırlayabilir.

Malabsorpsiyon (Emilim Bozukluğu)

Vücut, B12 vitaminini yeterince ememezse eksiklik gelişebilir. Bu duruma yol açabilen faktörler arasında mide-bağırsak hastalıkları, özellikle Crohn hastalığı, çölyak hastalığı ve atrofik gastrit yer alır.

Ayrıca, mide asidi azaltıcı ilaçların uzun süreli kullanımı ve mide ameliyatları da B12 vitamininin emilimini bozabilir.

İntrinsik Faktör Eksikliği

B12 vitamininin bağırsaklarda emilimi için gerekli olan intrinsik faktörün eksikliği, pernisiyöz anemiye neden olabilir. Bu durum, genellikle bağışıklık sisteminin mide hücrelerine saldırması sonucu ortaya çıkar.

Yaş

Yaşlandıkça, B12 vitamininin emilimi zorlaşabilir. Yaşlı bireylerde B12 vitamini eksikliği daha yaygındır.

Alkol Kullanımı

Aşırı alkol tüketimi, mide-bağırsak sistemini etkileyerek B12 vitamininin emilimini bozabilir.

Genetik Faktörler

Bazı kişiler, genetik olarak B12 vitamininin emiliminde veya metabolizmasında sorunlar yaşayabilir.

B12 EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ

B12 vitamini eksikliğinin belirtileri arasında yorgunluk, nefes darlığı, baş dönmesi, solgun cilt, dilde iltihaplanma, sinir hasarı nedeniyle uyuşma veya karıncalanma, hafıza sorunları ve depresyon bulunur.

B12 vitamini eksikliği tanısı kan testleriyle konur ve tedavisi genellikle diyet düzenlemeleri ve B12 vitamini takviyeleri veya enjeksiyonları ile yapılır. Eğer B12 vitamini eksikliği belirtileri yaşıyorsanız, bir sağlık profesyoneline danışmanız önemlidir.